抜け毛にミネラルが有効?

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抜け毛にミネラルが有効?

 

 

健康な髪の毛にはミネラルがとても大切という話を聞いたことはないでしょうか?

 

わかめやひじき、昆布などが髪の毛に良いという話は、昔から言われていることで、艶や張りのある髪の毛には欠かすことのできない栄養素です。

 

そのため、抜け毛にもミネラルが有効と言う発想が生まれたのかもしれません。

 

 

しかし、本当に抜け毛対策にはミネラルが有効なのでしょうか?

 

健康な髪の毛には、タンパク質・ビタミン・ミネラルがとても重要な役割を果たすのですが、ミネラルだけを大量に摂取したからと言って抜け毛が減るというわけではありません。

 

全ての栄養素をバランスよく摂らなくては、抜け毛を予防することも健康な髪の毛を保つこともできないのです。

 

 

最近は、昔ほど食べ物の中にミネラルが多く含まれていないので、意識して摂取しなくては不足してしまう栄養なのです。

 

昔は、野菜や魚にも多くのミネラルが含まれていたのですが、土や海のミネラルが減っているので、私たちが普段口にする食物のミネラル分が減ってしまっているのです。

 

 

ですから一つの栄養素を過剰に摂取するということではなく、ほかの栄養とのバランスを考えながら、摂ることがとても大切なので、食事ではどうしても不足してしまう場合は、サプリメントなどを利用すればいいのです。

 

 

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